Jetzt erhältlich! Meine neuen Bücher  “Leben – auf eigene Verantwortung” Band 1 & 2

„In der letzten Woche mit Ihrem Buch haben sich für mich viele neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse aufgetan. Ihr Buch hat mich unglaublich inspiriert und ehrlich gesagt meine Erwartungen übertroffen. Ich bin noch nicht mit Band 1 fertig, was für mich wirklich sehr ungewöhnlich ist. Es spricht mich so an, dass ich jede Seite lesen will, immer wieder zwischendurch innehalte, nachdenke und manches markiere. Üblicherweise lese ich viel quer, weil es mir leichtfällt, Inhalte schnell zu erfassen und zu behalten. Ich habe schon viel über Psychosomatik gelesen. Aber das ist definitiv das beste und hilfreichste, weil es einfach stimmt. Mir gefällt besonders die Klarheit und spürbare Wertschätzung, mit der es geschrieben ist. Der Titel ist Programm. Ich bin wirklich sehr begeistert.

Die Lösung ist wichtiger als das Problem. Band 2 ist ein wirkliches “Praxis-Handbuch” für Menschen, die selbst aktiv die Verantwortung für sich und ihr Leben übernehmen oder andere dabei begleiten möchten. Es enthält viele wertvolle Ansätze und Methoden zu verschiedensten Lebensthemen. Das Beste daran ist, dass es jeder selbst – aufgrund der leicht verständlichen Erklärungen und der zahlreichen praktischen Tipps und Ideen – bei sich ausprobieren und umsetzen kann. Egal, ob es dabei um Schlafstörungen, Ängste oder Schmerzen geht oder darum, Frieden mit der eigenen Vergangenheit zu schließen. Das Buch hat mir unglaublich dabei geholfen, meinen Blickwinkel auf verschiedene Themen zu überdenken und zu verändern und meinen Fokus weg vom Problem hin zur Lösung zu richten. Es ist für mich ein klasse Ratgeber – ohne die klassischen Ratschläge, die sonst oft in ähnlichen Büchern zu finden sind.“ Susanne Geiger


“Die beiden Bücher sind eine echte Hilfe in all den Situationen, in denen wir uns schon immer fragen, warum sie so schief laufen. Auf eine herrlich verständliche und unkomplizierte Art geben sie praktische Tipps, die jeder umsetzen kann. Eine Handreichung für das tägliche Leben!” Silke Bischof


“Band 1 “Leben – auf eigene Verantwortung” ist eine gut strukturierte, klare und auf den Punkt gebrachte Zusammenfassung dessen, was Christine in ihrer Arbeit als Trainerin/Coach, in ihren Ausbildungen und in ihrer Praxis propagiert: Eigenverantwortung als Schlüssel! Ein verständlich geschriebenes Sachbuch, das durch ebenso wertvolle wie verblüffende Zitate und klar abgegrenzte Übungsblöcken aufgelockert wird. Man findet sich wieder und reflektiert fast automatisch. Sehr empfehlenswert!!” Sylvia Wyniger


“Ich habe mir die beiden Bände gekauft und bereits viel in ihnen gelesen. Daher kann ich schon sagen, dass sie genau das sind, was ich mir erhofft hatte: eine Christine im Bücherregal, die man jederzeit aufschlagen und lesen kann! Ich finde deine Aufteilung in die beiden Bände sehr gelungen. Außerdem schreibst du toll – wissenschaftlich professionell und trotzdem gleichzeitig so, dass man es prima lesen kann und es sich nicht wie ein trockenes Fachbuch liest, sondern eben so, als würdest du einem ganz entspannt und präzise die Welt erklären. Deine jahrelange Arbeit und die herausragende inhaltliche Qualität deiner Bücher sollen möglichst vielen Menschen einen Anker im Leben offenbaren.” Ronja K.

Hinweise zu Band 1

Dieses Buch will Sie motivieren, endlich Verantwortung zu übernehmen. Und zwar nicht nur dafür, was Sie tun, sondern auch dafür, was Sie denken und fühlen! Wir alle haben jede Menge Ausreden, warum wir uns in bestimmten Situationen nicht so verhalten, wie wir eigentlich wollen. Hartnäckig reden wir uns  ein, keine andere Wahl zu haben. Es ist bequem in Selbstmitleid zu versinken, sich vom Schicksal benachteiligt zu fühlen oder anderen Menschen die Schuld für die eigene Misere zu geben. Damit müssen wir uns selbst nicht verändern, sondern können bei unseren vertrauten Verhaltensmustern bleiben. Jeder von uns hat aufgrund der Erfahrungen in seiner Kindheit bestimmte Denk- und Verhaltensmuster gelernt. Teilweise wurden sie uns vorgelebt und anerzogen, teilweise haben wir sie uns selbst antrainiert, um mit den Anforderungen klarzukommen. Aber nicht alle sind hilfreich. Im Gegenteil: Manche Überzeugungen verhindern regelrecht, dass wir heute als Erwachsene das Leben leben, das wir uns eigentlich wünschen. Wir erleben die Ereignisse und Umstände in unserem Leben deshalb als problematisch, weil wir Situationen und andere Menschen immer wieder auf die gleiche hinderliche Weise bewerten und mit unseren gewohnten Verhaltensweisen darauf reagieren. Und uns damit zuverlässig immer wieder die gleichen unangenehmen Gefühle verschaffen. Wir sollten in den Situationen, die uns immer wieder verärgern, enttäuschen oder Angst machen, unsere zugrundeliegenden destruktiven Denkmuster, die hinderlichen Prägungen aus längst vergangenen Erfahrungen und unsere ungelösten inneren Konflikte aufdecken. Und uns mutig unseren Sorgen und Befürchtungen stellen! Unangenehme Gefühle sind Signale, dass wir uns vor unserer Verantwortung drücken und nicht für unsere Bedürfnisse eintreten. Sie geben uns deutliche Hinweise, dass wir den falschen Zielen nachjagen, uns ständig überfordern und unsere Stärken längst aus den Augen verloren haben. Sie wollen uns veranlassen, unsere derzeitige Lebensführung zu verändern.

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Das Buch richtet sich an Menschen, die sich von selbst auferlegten Beschränkungen und belastenden Gefühlen und Gedanken endlich befreien wollen. Anhand zahlreicher Fallbeispiele möchte ich aufzeigen, was es bedeutet, selbstverantwortlich zu leben. Dafür habe ich Themen ausgewählt, die mir bei meiner Arbeit häufig begegnen: Stress, Entscheidungs- und Konfliktsituationen in Partnerschaft, Kindererziehung und im Beruf sowie persönliche Krisensituationen wie beispielsweise eine Trennung. Ich wollte dabei die Anwendungsfelder nicht in allen Details darzustellen. Mir ist vielmehr wichtig, Selbstverantwortung als den „roten Faden“ aufzuzeigen, der sich durch unsere alltäglichen Herausforderungen zieht. Wenn Sie das Buch gelesen haben, werden Sie über viele Situationen in Ihrem Leben anders denken. Sie werden erkennen, was sie selbst dazu beigetragen haben und was sie daher verändern können. Vermutlich werden Sie es gar nicht mehr erwarten können, die Herausforderungen in Ihrem Leben endlich aktiv anzugehen!

Inhaltsverzeichnis
Auszug Band 1
Band Nr.
Versand erfolgt innerhalb Deutschlands versichert (über Hermes) und kostenfrei an die bei PayPal hinterlegte Adresse. Es gelten die AGB’s von PayPal. Käufer aus dem europäischen Ausland wenden sich bitte vor dem Kauf zur Abklärung der Versandmodalitäten an mich. Rechnung wird zusammen mit den Versandinformationen an die angegebene email-Adresse versendet.

Hinweise zu Band 2

Die Trias von Körper, Geist und Seele ist bereits seit Paracelsus bekannt. Inzwischen ist längst auch wissenschaftlich nachgewiesen, dass es Zusammenhänge zwischen unseren Gedanken und Gefühlen und unseren psychischen und körperlichen Symptomen gibt. Leider behandeln wir Symptome heute meist hauptsächlich auf medizinischer, d.h. körperlicher Ebene. Burn-out, Depressionen, übermäßiges Essen, Suchtverhaltensweisen, chronische Schmerzen, Angstzustände und viele weitere Erkrankungen sind aber die Folge unserer gesundheitsschädigenden Denkmuster und den zugrundeliegenden Ängsten, die wir schon früh in unserem Leben gelernt haben. Sie sind der Grund, warum wir uns angewöhnt haben, unsere körperlichen und seelischen Bedürfnisse zu ignorieren oder sogar dagegen anzukämpfen. Psychische und körperliche Symptome sind die Folge fehlender Selbstverantwortung – und damit deutliche Hinweise, dass wir unsere derzeitige Lebensführung verändern müssen. Oft sind Symptome die Folge langjähriger seelischer Belastungen. Manchmal liegen auch prägende, oft lange zurückliegende Erlebnisse und hinderliche Überzeugungen zugrunde, die endlich verarbeitet werden sollten. Hören Sie auf Ihre innere Stimme und entschlüsseln Sie die „Botschaft“ Ihrer Symptome! Dieses Buch will Sie motivieren, ab sofort für Ihre Bedürfnisse einzutreten und gegebenenfalls Grenzen zu setzen oder neue Entscheidungen zu treffen! Übernehmen Sie Verantwortung! Richten Sie Ihre Gedanken und Ihre emotionale Verfassung konsequent auf Gesundheit aus!

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich für die Zusammenhänge zwischen ihren Symptomen und ihren Gefühlen und Gedanken interessieren und erfahren wollen, wo sie bei sich selbst ansetzen können. Die zahlreichen Fallbeispiele und Praxis-Tipps sollen Denkanstöße geben, wo in der eigenen Lebenssituation Veränderungsbedarf besteht. Ich stelle konkrete Methoden vor, mit denen wir uns selbst auf den Weg zur Selbstverantwortung machen oder andere dabei unterstützen können. Damit will ich auch Menschen in (psycho-)therapeutischen, psychosozialen und medizinischen Berufsfeldern Impulse geben, wie sie bei ihren Klienten und Patienten Selbstverantwortung anstoßen können.

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Auszug Band 2
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