Meine neuen Bücher  “Leben – auf eigene Verantwortung” Band 1 & 2

„In der letzten Woche mit Ihrem Buch haben sich für mich viele neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse aufgetan. Ihr Buch hat mich unglaublich inspiriert und ehrlich gesagt meine Erwartungen übertroffen. Ich bin noch nicht mit Band 1 fertig, was für mich wirklich sehr ungewöhnlich ist. Es spricht mich so an, dass ich jede Seite lesen will, immer wieder zwischendurch innehalte, nachdenke und manches markiere. Üblicherweise lese ich viel quer, weil es mir leichtfällt, Inhalte schnell zu erfassen und zu behalten. Ich habe schon viel über Psychosomatik gelesen. Aber das ist definitiv das beste und hilfreichste, weil es einfach stimmt. Mir gefällt besonders die Klarheit und spürbare Wertschätzung, mit der es geschrieben ist. Der Titel ist Programm. Ich bin wirklich sehr begeistert.

Die Lösung ist wichtiger als das Problem. Band 2 ist ein wirkliches “Praxis-Handbuch” für Menschen, die selbst aktiv die Verantwortung für sich und ihr Leben übernehmen oder andere dabei begleiten möchten. Es enthält viele wertvolle Ansätze und Methoden zu verschiedensten Lebensthemen. Das Beste daran ist, dass es jeder selbst – aufgrund der leicht verständlichen Erklärungen und der zahlreichen praktischen Tipps und Ideen – bei sich ausprobieren und umsetzen kann. Egal, ob es dabei um Schlafstörungen, Ängste oder Schmerzen geht oder darum, Frieden mit der eigenen Vergangenheit zu schließen. Das Buch hat mir unglaublich dabei geholfen, meinen Blickwinkel auf verschiedene Themen zu überdenken und zu verändern und meinen Fokus weg vom Problem hin zur Lösung zu richten. Es ist für mich ein klasse Ratgeber – ohne die klassischen Ratschläge, die sonst oft in ähnlichen Büchern zu finden sind.“ Susanne Geiger

“Die beiden Bücher sind eine echte Hilfe in all den Situationen, in denen wir uns schon immer fragen, warum sie so schief laufen. Auf eine herrlich verständliche und unkomplizierte Art geben sie praktische Tipps, die jeder umsetzen kann. Eine Handreichung für das tägliche Leben!” Silke Bischof

“Band 1 “Leben – auf eigene Verantwortung” ist eine gut strukturierte, klare und auf den Punkt gebrachte Zusammenfassung dessen, was Christine in ihrer Arbeit als Trainerin/Coach, in ihren Ausbildungen und in ihrer Praxis propagiert: Eigenverantwortung als Schlüssel! Ein verständlich geschriebenes Sachbuch, das durch ebenso wertvolle wie verblüffende Zitate und klar abgegrenzte Übungsblöcken aufgelockert wird. Man findet sich wieder und reflektiert fast automatisch. Sehr empfehlenswert!!” Sylvia Wyniger

“Ich habe mir die beiden Bände gekauft und bereits viel in ihnen gelesen. Daher kann ich schon sagen, dass sie genau das sind, was ich mir erhofft hatte: eine Christine im Bücherregal, die man jederzeit aufschlagen und lesen kann! Ich finde deine Aufteilung in die beiden Bände sehr gelungen. Außerdem schreibst du toll – wissenschaftlich professionell und trotzdem gleichzeitig so, dass man es prima lesen kann und es sich nicht wie ein trockenes Fachbuch liest, sondern eben so, als würdest du einem ganz entspannt und präzise die Welt erklären. Deine jahrelange Arbeit und die herausragende inhaltliche Qualität deiner Bücher sollen möglichst vielen Menschen einen Anker im Leben offenbaren.” Ronja K.

“Band 1 Leben – auf eigene Verantwortung” kann ich nur jedem empfehlen, der sich persönlich weiterentwickeln und verändern möchte. Es hilft sein eigenes Handeln und die dabei verbundenen Gefühle zu verstehen. Es ist grundehrlich, professionell und wissenschaftlich und es stimmt einfach alles was drin steht. Viele Emotionen und Handlungsweisen basieren auf Erfahrungen aus der Vergangenheit. Das sehr einfach geschriebene und dadurch leicht verständliche Buch hilft hier in vielen Punkten weiter. Mit guten Fragestellungen und Hilfen verhilft es zu anderen Sichtweisen um dadurch einen neuen Weg für sich zu finden. Dafür muss das doch sehr dicke Buch nicht von vorne bis hinten durchgelesen werden, sondern kann durchaus als Ratgeber zu bestimmten Themen herangezogen werden. Mir hat das Buch schon sehr viel weitergeholfen und ich habe mich in vielen Themen wiedergefunden. Vielen Dank Frau Lößl für diesen tollen Ratgeber. D. Schmitt

Hinweise zu Band 1

Wir alle haben jede Menge Ausreden, warum wir uns in bestimmten Situationen nicht so verhalten, wie wir eigentlich wollen. Hartnäckig reden wir uns  ein, keine andere Wahl zu haben. Es ist bequem in Selbstmitleid zu versinken, sich vom Schicksal benachteiligt zu fühlen oder anderen Menschen die Schuld für die eigene Misere zu geben. Damit müssen wir uns selbst nicht verändern, sondern können bei unseren vertrauten Überzeugungen und Verhaltensmustern bleiben. Und diese hat jeder von uns meist bereits in seiner Kindheit gelernt. Teilweise wurden sie uns vorgelebt und anerzogen, teilweise haben wir sie uns selbst antrainiert, um mit den Anforderungen klarzukommen. Aber nicht alle sind hilfreich. Im Gegenteil: Manche alten Überzeugungen, denen lange zurückliegende Ereignisse zugrunde liegen, verhindern, dass wir heute als Erwachsene das Leben leben, das wir uns eigentlich wünschen.

Wir erleben die Ereignisse und Umstände in unserem Leben deshalb als problematisch, weil wir Situationen und andere Menschen immer wieder auf die gleiche hinderliche Weise bewerten, uns damit zuverlässig immer wieder die gleichen unangenehmen Gefühle verschaffen – und dementsprechend immer wieder auf die gleiche Art reagieren. Ereignisse, die uns immer wieder verärgern, enttäuschen oder Angst machen, sind daher deutliche Signale, dass wir unsere zugrundeliegenden Denkmuster, die hinderlichen Prägungen aus längst vergangenen Erfahrungen und unsere ungelösten inneren Konflikte, aufdecken und verändern sollten. Aber auch körperliche Symptome  (z.B. Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Verspannungen oder diffuse Schmerzen) sind Hinweise, dass wir den falschen Zielen nachjagen, uns ständig überfordern und unsere Stärken längst aus den Augen verloren haben. Genauso wie unangenehme Gefühle wie Unzufriedenheit, Niedergeschlagenheit oder unangemessene Ängste zeigen sie deutlich, dass wir uns vor unserer Verantwortung drücken, und nicht für unsere Bedürfnisse eintreten. Psychische und körperliche Symptome sind die Folge fehlender Selbstverantwortung. Sowohl körperliche als auch psychische Symptome haben eine positive Absicht: Sie wollen uns veranlassen, unsere derzeitige Lebensführung zu verändern.

Band 1 richtet sich an Menschen, die sich von einschränkenden Überzeugungen, sorgenvollen Gedanken und belastenden Gefühlen endlich befreien wollen. Ich will Sie motivieren, Verantwortung zu übernehmen. Und zwar nicht nur dafür, was Sie tun, sondern auch dafür, was Sie denken und fühlen! Anhand zahlreicher Fallbeispiele zeige ich auf, was es bedeutet, sein Leben selbstverantwortlich zu leben. Dafür habe ich Themen ausgewählt, die mir bei meiner Arbeit häufig begegnen: Stress-, Entscheidungs- und Konfliktsituationen in Partnerschaft, Kindererziehung und im Beruf sowie persönliche Krisensituationen (z.B. Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes). Die Notwendigkeit für Selbstverantwortung zieht sich als „roter Faden“ durch unsere alltäglichen Herausforderungen. Wenn Sie das Buch gelesen haben, werden Sie über viele Situationen in Ihrem Leben anders denken. Sie werden erkennen, was Sie selbst zu bestimmten Situationen beigetragen haben und was Sie daher ab sofort verändern können.

Band Nr.
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Hinweise zu Band 2

Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele war bereits in der Antike bekannt. Heute ist längst wissenschaftlich nachgewiesen, dass es einen Zusammenhang zwischen unseren Gedanken und Gefühlen und unseren psychischen und körperlichen Symptomen gibt. Trotzdem behandeln wir Symptome und Erkrankungen hauptsächlich auf medizinischer (d.h. körperlicher) Ebene. Viele körperliche Erkrankungen (v.a. chronische Schmerzen ohne Befund), aber auch psychische Symptome (z.B. depressive Verstimmungen, Burnout, Angstzustände oder Suchtverhaltensweisen) sind aber die Folge gesundheitsschädigender Denkmuster, die wir schon früh in unserem Leben gelernt haben. Es sind sowohl lange zurückliegende Erlebnisse, die unsere Denkmuster geprägt haben, aber auch langjährige seelische Belastungen.

Psychische und körperliche Symptome sind die Folge fehlender Selbstverantwortung. Sowohl körperliche als auch psychische Symptome aber haben eine positive Absicht: Sie wollen uns veranlassen, unsere derzeitige Lebensführung zu verändern. Psychische und körperliche Symptome sind die Folge fehlender Selbstverantwortung.

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich für die Zusammenhänge zwischen ihren Symptomen und ihren Gefühlen und Gedanken interessieren. Hören Sie auf Ihre innere Stimme und entschlüsseln Sie die „Botschaft“ Ihrer Symptome! Übernehmen Sie Verantwortung! Richten Sie Ihre Gedanken, Ihre emotionale Verfassung und Ihre Lebensführung auf Gesundheit aus! Treten Sie für Ihre Bedürfnisse ein! Die zahlreichen Fallbeispiele und Praxis-Tipps in meinem Buch sollen Ihnen Denkanstöße geben, wo in Ihrer aktuellen Lebenssituation Veränderungsbedarf bestehen könnte.

Die dargestellten Methoden sollen auch Menschen in (psycho-)therapeutischen, psychosozialen und medizinischen Berufsfeldern Impulse geben, wie sie bei ihren Klienten und Patienten Selbstverantwortung anstoßen können.

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