Ausbildung zum Resilienz-Coach
4 x 2,5 Tage
Die steigenden Anforderungen im beruflichen, aber auch im privaten Bereich bringen viele Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Die drastische Zunahme von Erschöpfung bis hin zum Burnout, depressiven Störungen, Ängsten, chronischen Schmerzen und psychosomatischen Erkrankungen zeigt deutlich, dass viele Menschen dauerhaft überfordert sind. Dabei ist es oft nicht einmal die Vielzahl an zu erledigenden Aufgaben, sondern die Ansprüche, die wir selbst an uns stellen. Psychische Robustheit, die sog. Resilienz, bedeutet nicht, ein “dickes Fell” zu haben, an dem alles abprallt. Resilienz beinhaltet auch viel mehr als Zeitmanagement- und Entspannungstechniken. Resilienz beginnt im Kopf – und zwar mit der Verantwortung für die eigenen Gedanken. Ein Resilienz-Coach deckt gesundheitsschädigende Denk- und Verhaltensmuster in Alltagssituationen auf. Unsere überhöhten Leistungsansprüche oder unser Wunsch, den Erwartungen anderer Menschen zu entsprechen. Ein Resilienz-Coach leitet Menschen an, stresserzeugende Überzeugungen zu erkennen und zu verändern und bei Belastungen vorhandenen Ressourcen zu aktivieren. In jedem Modul werden praktische Übungen zu Achtsamkeit und Entspannung vorgestellt, die später in die berufliche Praxis übernommen werden können. Wer andere dabei unterstützen will, “gesünder” mit den alltäglichen Anforderungen umzugehen, sollte seine eigenen stresserzeugenden Denk- und Verhaltensmuster erkannt haben. Die Ausbildungsmodule enthalten daher immer auch Impulse zur Selbstreflexion.
Voraussetzungen:
Eine NLP-Practitioner-Ausbildung vermittelt die Grundlagen, um bei anderen Menschen Veränderungsprozesse anzustoßen und zu begleiten. Der Schwerpunkt liegt dabei darauf, die vorgestellten Methoden zur persönlichen Weiterentwicklung zunächst einmal erst bei sich selbst anzuwenden. In der darauffolgenden NLP-Master-Ausbildung geht es darum, sich weitere Kompetenzen für die selbstverantwortliche, lösungsorientierte Kommunikation mit anderen Menschen zu erarbeiten. Für ein individuelles Coaching-Verständnis ist es wichtig, die eigenen Stärken zu kennen. Diese beiden Ausbildungs-Levels sind daher eine ideale Basis für die Spezialisierung zum Resilienz-Coach. Sollten Sie über andere Ausbildungsvoraussetzungen (z.B. verhaltens-, system- oder hypnotherapeutische Ausbildung) oder berufliche Erfahrungen verfügen, sprechen Sie mich bitte an!
Inhalte:
(1) Resilienz beginnt im Kopf
- “Schlüsselfaktoren” für Resilienz
- biologische Reaktionen auf Stress: Kampf, Angriff und Flucht
- “echte” und “erlernte” Ängste
- angstvermeidende Muster (z.B. Perfektionismus, Sturheit, Harmoniestreben, Entmutigung)
- stresserzeugende und stressverstärkende Denkmuster
- Selbstreflexion: eigene “Antreiber”
(2) Agieren statt re-agieren
- Bin ich Fußball oder Fußballer: Selbstverantwortung statt “Opfer-Rolle”
- Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle übernehmen
- Erwartungen als Stressfaktor
- Arbeit mit inneren Bildern
- Ressourcen-Aktivierung in Stresssituationen
- Selbstreflexion: eigene Strategien für Stresssituationen
(3) Unterstützung in Krisensituationen
- Die Folgen chronischer Überlastung: Erschöpfung, Burnout, Depression und psychosomatische Erkrankungen
- Krisenbewältigung auf drei Ebenen: Körper, Geist und Seele
- Selbstachtung, Selbstverantwortung und Selbstfürsorge
- Auf die “innere Führung” vertrauen
- Selbstreflexion: Ressourcen aus der eigenen Biografie
(4) work-life-balance
- Energiespender und Energieräuber
- Sich bewusst für Entspannung entscheiden
- Wege zu einer sinnvollen work-life-balance
- Erfolgsfaktoren für ein Betriebliches Gesundheitsmanagement
- Selbstreflexion: Resilienz im eigenen Lebensweg
Zielgruppe:
- Führungskräfte und Mitarbeiter im Personalwesen, die frühzeitig auf Überlastung ihrer Mitarbeiter reagieren wollen
- Menschen, die in einem beratenden Umfeld einen gesunden Umgang mit Stress vermitteln wollen
Seminarzeiten für jedes Modul:
- Donnerstag: 14-18 Uhr
- Freitag: 9-17 Uhr
- Samstag: 9-17 Uhr
Kosten:
349 EUR pro Modul (inkl. Unterlagen); Selbstzahler-Rabatt (15%): 295 EUR
